روش های بهبود و جلوگیری از گودی زیر چشم

گودی زیر چشم

1⃣خوب بخوابید:
گودی و سیاهی دور چشم در نتیجه خستگی و کار زیاد نیز ایجاد می شود. برای همین سعی کنید هر شب بین هفت تا نه ساعت بخوابید.

2⃣مراقب چشم هایهایتانعتان باشید:
برای مقابله با گودی و سیاهی دور چشم ها از مرهم های خانگی و طبیعی استفاده کنید. صبح ها حلقه های خیار را به مدت 10 دقیقه روی چشم ها بگذارید. چای کیسه ای را در آب جوش انداخته، بگذارید خنک شود.؛ سپس آنها را روی چشم ها بگذارید؛ البته این روش موقتی است و جنبه درمانی ندارد. بهتر است از چای سبز استفاده کنید. تانین موجود در چای هاله های زیر چشم را کاهش می دهد. البته می توانید از دم کرده بابونه نیز استفاده کنید. از طرفی خیار تازه به راحتی گودی و کبودی زیر چشم ها را کاهش می دهد.

3⃣کرم بزنید:
یک کرم دور چشم خوب بخرید. دنبال یک کرم با کیفیت بالا و تا حد ممکن گیاهی و طبیعی باشید. کرمتان را داخل یخچال نگهداری کنید چون خنکی آن باعث تاثیر گذاری بیشتر می شود. از نور آفتاب بپرهیزید: نباید به مدت طولانی و بدون ضدآفتاب در معرض نور خورشید باشید چون اشعه ماوراء بنفش خورشید باعث پیری پوست و پیدایش
لک و سیاهی دور چشم می شود. حواستان باشد که حتما از عینک آفتابی استفاده کنید.

4⃣استرس را از خود دور کنید:
اگر در شرایط پر فشار و اضطراب آور زندگی می کنید، بدانید این تاثیر تنش ها در پوست تان نیز مشخص می شود چون استرس مانند خستگی باعث می شود جریان خون در رگ ها کندتر شود. همین مساله هم باعث بروز سیاهی و گودی چشم ها می شود. برای آرامش بیشتر ورزش کنید؛ مثل دوچرخه سواری و پیاده روی که جزو بهترین ورزش ها محسوب می شود.

5⃣سیگار را ترک کنید:
سیگار به سلامتی تان رحم نمی کند. با آن قد و قواره کوچکش به پوست آسیب می رساند و باعث پیری و همچنین شکل گیری رگ های خونی کوچک آبی رنگی می شود که سیاهی دور چشم ها را بیشتر نشان می دهد. از این گذشته مصرف دخانیات باعث کاهش میزان ویتامین C بدن می شود. اگر با وجود تمام هشدارها همچنان سیگار می کشید، حتما مواد غذایی حاوی ویتامین C بیشتر مانند مرکبات استفاده کرده و یا اینکه مکمل مصرف کنید.

6⃣خوب غذا بخورید:
یکی از اصول تندرستی داشتن تغذیه مناسب و سالم است. مواد غذایی حاوی ویتامین B12، C،K می توانند با گودی و سیاهی دور چشم مقابله کنند. به همین دلیل باید در برنامه غذاییتان میوه و سبزیجات زیادی بگنجانید.

7⃣آب بنوشید:
برای اینکه بدنتان روی فرم باشد و پوست زیباتری داشته باشید و همچنین گودی و سیاهی از چشم هایتان دور شود حتما روزانه یک و نیم لیتر آب بنوشید.

8⃣درست بخندید:
درست است که خندیدن برای روحیه تان خیلی خوب است اما حرکت های افراطی صورت نه تنها باعث به وجود آمدن پنجه کلاغی ها می شود
(پنجه کلاغی همان چین و چروک ریز دور چشم هاست) بلکه باعث گود رفتن پای چشم ها می شود.

 

📱کانال تلگرام بینایی سنجی و عینک هیراد  : 👈https://telegram.me/joinchat/EJyxpEA3AwpgRCNeRdZB2Q

🎯صفحه اینستاگرام بینایی سنجی و عینک هیراد  :👈 www.instagram.com/hiradoptic

🌐وب سایت بینایی سنجی و عینک هیراد  :👈 http://hiradoptic.ir