چگونه فرزندانمان را از آسیب های فضای مجازی دور کنیم؟

آسیب های فضای مجازی

آسیب های فضای مجازی

🔵«فضای مجازی»؛ ضلع جدیدی که به مثلث تربیتی اضافه شده است

✅یکی از مسائلی که در طول تاریخ مدت ها ذهن اندیشمندان حوزه تعلیم و تربیت را به عنوان اصلی ترین دغدغه متوجه خود ساخته، نحوه صحیح اجتماعی ساختن کودکان و نوجوانان یا همان جامعه پذیری سالم است. هر نسل به فراخور نیازها و آمال خود مشغول پرورش نسل بعد گشته و این روال تدریجی آرام آرام منجر به پیدایش شکل بخصوصی از نظام تعلیم و تربیت در زمان حیات ما شده است. مثلث معروف مربی، دانش آموز و والد همواره به عنوان اساسی ترین ساختار تربیتی مورد توجه اندیشمندان واقع می گردد. با این وجود نظام آموزش فعلی ما، امروز با پیدایش ضلع دیگری تحت عنوان فضای مجازی تغییراتی اساسی یافته است.
یکی از واقعیت های انکار ناپذیر در این رابطه آن است که کودکان و نوجوانان نسل پیش رو دسترسی بسیار بیشتری به حجم انبوهی از اطلاعات متراکم دارند. این حجم انبوه اطلاعات و این ضلع تحمیل شده بر نظام تعلیم و تربیت، مشروعیت دو ضلع والد و مربی را خواه ناخواه مورد هجمه قرار داده است. اخبار و طوفان اطلاعات با سرعتی شگرف از طریق فضای مجازی در انبوه اذهان ها جا می گیرند و روال اجتماعی ساختن نسل جدید دستخوش تحولات گسترده شده است. بیگانگی میان نسل ها در این شرایط امری اجتناب ناپذیر است که الزاما با تحکیم روابط خانوادگی میان اعضا قابل جبران است. باید در نظر داشت که طغیان، سرکشی و بی نظمی های ناشی از رسانه ها در فضای مجازی شکل پیچیده تری به خود گرفته است.

✳️راهکارهای تربیتی برای مقابله با آسیب تکنولوژی های نوین

در قبال این فضای پیش بینی ناپذیر و تاثیر احتمالا مخربی که بر ذهن و اندیشه فرزندامان خواهد داشت چه باید کرد؟ 🔴ارائه یک راه حل عملیاتی جامع قاعدتا کار ساده ای نیست اما می توان به شیوه هایی از شدت آسیب این فضای پر هرج و مرج کاست. در ادامه به تعدادی از این راهکارها اشاره می شود:

1⃣والدین آگاه و روزآمد

اولین گام برای مهار آسیب های فضای مجازی داشتن تسلط و آگاهی های لازم جهت استفاده سالم و مفید از فضای مجازی از جانب پدر و مادر است. عمدتا والدینی که شیوه استفاده صحیح از دستگاه های ارتباطی را نیاموخته اند، نادانسته یا ناخواسته فرزندانشان را در معرض خطرات و آسیب های جدی تری قرار می دهند. در صورتی امر و نهی های والدین از جانب فرزندان مسموع واقع خواهد شد که با تکیه بر اطلاعات صحیح ایراد شوند. لذا هر یک از ما در جایگاه پدر و مادر وظیفه داریم بنابر مصالح تربیتی خانواده خویش و فرزندانمان، دایره اطلاعات خود را پیرامون فضای مجازی، کاربری ها و آسیب های آن گسترش دهیم.

2⃣ تنظیم قوانین خانوادگی

اجرای چند قانون ساده در محیط خانه می تواند تا اندازه بسیار زیادی آسیب های فضای مجازی را محدود سازد. به عنوان مثال هیچ یک از اعضای خانواده حق بردن گوشی به اتاق خواب را نداشته باشند. یا مودم تنها در ساعات مشخصی از روز در خانه روشن باشد و خارج از آن ساعات استفاده از آن منع شود. اجرای چنین قوانین ظاهرا ساده، هم در سلامت بدن و جسم اعضای خانواده تاثیر بسزایی خواهد داشت و هم در سلامت روح و اندیشه ایشان موثر واقع خواهد شد.

3⃣محدودیت در لوازم الکترونیکی غیرشخصی

بعضا دیده می شود که والدین تبلت یا گوشی هوشمند اختصاصی برای فرزند خود تهیه می کنند و این درحالیست که به رمز عبور این وسیله حتی دسترسی ندارند. چنین عمل خطرناکی نه تنها ممکن است آسیب های جدی جسمانی و روانی برای کودک و نوجوان در پی داشته باشد بلکه ممکن است امنیت تمام اعضای خانواده را به چالش بکشد. کودکان و نوجوانان تازه بالغ ممکن است به سادگی یک غریبه را محرم اسرار خود فرض کنند و برای ایشان اطلاعات شخصی خود یا خانواده را فاش سازند. ضرورتا می بایست لوازم الکترونیکی در دسترس والدین یا سایر اعضای خانواده باشد تا با حداکثر میزان نظارت زمینه آسیب های احتمالی بر طرف شود.

4⃣ الگوسازی یک خانواده پر تحرک و پویا

خانواده ای که تعاملات گسترده و منظم با اعضای خود و دیگران داشته باشد خلاء عاطفی و روانی نخواهد داشت. هر میزان که همبستگی اعضای خانواده افزایش یابد تمایل به حضور منفردانه در فضای مجازی کاهش خواهد یافت. این یکی از خصلت های اساسی فضای مجازی است که اجتماع را به افراد تقلیل می دهد. افراد تنها زمانی به فردیت می رسند که هر یک اختصاصا و مجزا از دیگری در این فضا حضور به هم رسانند. اما یک خانواده پویا می تواند تا اندازه زیادی از این امر جلوگیری به عمل آورد.

5⃣لزوم هوشیاری مربیان و نهاد رسمی آموزش

وظیفه متولیان امر تعلیم و تربیت بسیار جدی تر است. ساعات بسیار زیادی از عمر و انرژی ارزشمند کودکان و نوجوانان در اختیار آنها است. تضاد میان آموزش و پرورش به صورت بسیار خطرناکی روز به روز افزایش یافته و متاسفانه پیروز بلامعارض این تقابل آموزش بوده است. حوزه مسائل پرورشی به یک امر فرمالیستی فروکاسته شده است و دانش آموزان از موهبت یک نظام سامان مند پرورشی که ایشان را در مواجهه با فضای مجازی یاری کند عملا بی بهره اند. اخیرا جزواتی آموزشی برای آشنایی دانش آموزان با فضای مجازی و رسانه های مختلف طراحی شده است که مقدمتا اقدام مناسبی در این حوزه است. اما چنین جزواتی سالیانه نیازمند روزآمد شدن هستند و مطالبشان می بایست تا اندازه بسیار زیادی موجز،کاربردی و دقیق باشد. مربیانی نیز که به آموزش این جزوات اشتغال دارند می بایست الزاما در جریان زندگی روزمره دانش آموزان قرار گیرند و با تعامل مستمر زمینه الگودهی به ایشان را فراهم آورند. مجموعا امید است با تکیه بر ضرورت امر تعلیم و تربیت از شدت آسیب های احتمالی که تا کنون مصادیقی از آن بر نمایان شده است، کاسته شود.

📱کانال تلگرام بینایی سنجی و عینک هیراد  : 👈https://telegram.me/joinchat/EJyxpEA3AwpgRCNeRdZB2Q

🎯صفحه اینستاگرام بینایی سنجی و عینک هیراد  :👈 www.instagram.com/hiradoptic

🌐وب سایت بینایی سنجی و عینک هیراد  :👈 http://hiradoptic.ir

روش های بهبود و جلوگیری از گودی زیر چشم

گودی زیر چشم

1⃣خوب بخوابید:
گودی و سیاهی دور چشم در نتیجه خستگی و کار زیاد نیز ایجاد می شود. برای همین سعی کنید هر شب بین هفت تا نه ساعت بخوابید.

2⃣مراقب چشم هایهایتانعتان باشید:
برای مقابله با گودی و سیاهی دور چشم ها از مرهم های خانگی و طبیعی استفاده کنید. صبح ها حلقه های خیار را به مدت 10 دقیقه روی چشم ها بگذارید. چای کیسه ای را در آب جوش انداخته، بگذارید خنک شود.؛ سپس آنها را روی چشم ها بگذارید؛ البته این روش موقتی است و جنبه درمانی ندارد. بهتر است از چای سبز استفاده کنید. تانین موجود در چای هاله های زیر چشم را کاهش می دهد. البته می توانید از دم کرده بابونه نیز استفاده کنید. از طرفی خیار تازه به راحتی گودی و کبودی زیر چشم ها را کاهش می دهد.

3⃣کرم بزنید:
یک کرم دور چشم خوب بخرید. دنبال یک کرم با کیفیت بالا و تا حد ممکن گیاهی و طبیعی باشید. کرمتان را داخل یخچال نگهداری کنید چون خنکی آن باعث تاثیر گذاری بیشتر می شود. از نور آفتاب بپرهیزید: نباید به مدت طولانی و بدون ضدآفتاب در معرض نور خورشید باشید چون اشعه ماوراء بنفش خورشید باعث پیری پوست و پیدایش
لک و سیاهی دور چشم می شود. حواستان باشد که حتما از عینک آفتابی استفاده کنید.

4⃣استرس را از خود دور کنید:
اگر در شرایط پر فشار و اضطراب آور زندگی می کنید، بدانید این تاثیر تنش ها در پوست تان نیز مشخص می شود چون استرس مانند خستگی باعث می شود جریان خون در رگ ها کندتر شود. همین مساله هم باعث بروز سیاهی و گودی چشم ها می شود. برای آرامش بیشتر ورزش کنید؛ مثل دوچرخه سواری و پیاده روی که جزو بهترین ورزش ها محسوب می شود.

5⃣سیگار را ترک کنید:
سیگار به سلامتی تان رحم نمی کند. با آن قد و قواره کوچکش به پوست آسیب می رساند و باعث پیری و همچنین شکل گیری رگ های خونی کوچک آبی رنگی می شود که سیاهی دور چشم ها را بیشتر نشان می دهد. از این گذشته مصرف دخانیات باعث کاهش میزان ویتامین C بدن می شود. اگر با وجود تمام هشدارها همچنان سیگار می کشید، حتما مواد غذایی حاوی ویتامین C بیشتر مانند مرکبات استفاده کرده و یا اینکه مکمل مصرف کنید.

6⃣خوب غذا بخورید:
یکی از اصول تندرستی داشتن تغذیه مناسب و سالم است. مواد غذایی حاوی ویتامین B12، C،K می توانند با گودی و سیاهی دور چشم مقابله کنند. به همین دلیل باید در برنامه غذاییتان میوه و سبزیجات زیادی بگنجانید.

7⃣آب بنوشید:
برای اینکه بدنتان روی فرم باشد و پوست زیباتری داشته باشید و همچنین گودی و سیاهی از چشم هایتان دور شود حتما روزانه یک و نیم لیتر آب بنوشید.

8⃣درست بخندید:
درست است که خندیدن برای روحیه تان خیلی خوب است اما حرکت های افراطی صورت نه تنها باعث به وجود آمدن پنجه کلاغی ها می شود
(پنجه کلاغی همان چین و چروک ریز دور چشم هاست) بلکه باعث گود رفتن پای چشم ها می شود.

 

📱کانال تلگرام بینایی سنجی و عینک هیراد  : 👈https://telegram.me/joinchat/EJyxpEA3AwpgRCNeRdZB2Q

🎯صفحه اینستاگرام بینایی سنجی و عینک هیراد  :👈 www.instagram.com/hiradoptic

🌐وب سایت بینایی سنجی و عینک هیراد  :👈 http://hiradoptic.ir